指导意见：你好，根据你的描述，你的经前期乳房胀疼应该主要是乳腺增生造成的，这种情况，第一要平时调节好自己的心情，保持心情舒畅，不要生气，尽量不要考虑太多的事情，晚上睡觉要休息好，第二减轻工作压力。第三，保持良好的夫妻关系及生活，第四可吃乳癖消，乳安片等中药制剂，供参考，祝早日康复。按摩对这种情况，作用不大。