天津治失眠症最好医院
2016-09-05
问题描述：（女 , 22岁）天津治失眠症最好医院经常失眠怎么办？我二十二岁，女，经常晚上睡不着觉，不知为什么?有什么好的治疗方法吗？
医生回答(1)
邓天喜
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医师
病情分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：
咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
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2016-09-05