唐山哪家医院治疗失眠症最好
2016-09-05
问题描述：（男 , 46岁）唐山哪家医院治疗失眠症最好每天只有5到6小时的睡眠时间，多梦，每晚要醒3到4次。白天精神恍惚，注意力不易集，中有时会幻想、心悸，记忆力差.睡眠状态不佳该怎么改善
医生回答(1)
邓天喜
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医师
病情分析：
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
意见建议：
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠。
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2016-09-05