病情评估：这是因为在你刚受伤后，你并没有在这里严格地规定不能休息，所以说你现在虽然说已经一个多月了。由于您在这个超过一个月的过程中没有进行系统的对症治疗，情况不会有特别大的改善。因此，如果你现在工作得更多的话，这种疼痛就会更明显。对于针灸按摩理疗，有什么好的方法可以热敷你所说的红花油，但一定要建立在严格休息不活动的基础上。