唐山最好失眠医院哪家
2016-09-02
问题描述：（女 , 25岁）唐山最好失眠医院哪家我每天都做梦大多早上醒来就不记得了只要一睡觉就做梦醒来就觉得很累很累很累请问这是种病吗要不要看医生
医生回答(1)
邓天喜
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医师
病情分析：
长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，如果睡眠质量降低就会头晕脑涨，思维混乱和反应迟钝等。
意见建议：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
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2016-09-02