天津什么医院治失眠症
2016-08-31
问题描述：（男 , 46岁）天津什么医院治失眠症这两年逐渐有了失眠的问题，每天都很晚才能睡着，醒的也是很早的，现在每天白天都会困，一点精神都没有，很难受，有几次晚上都想吃安眠药了，可是担心以后会有依赖，一直不敢吃，可是现在真的是晚上睡不好。请问，长期的失眠，晚上睡不着觉有什么办法治疗吗？
医生回答(1)
邓天喜
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医师
病情分析：
长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，如果睡眠质量降低就会头晕脑涨，思维混乱和反应迟钝等。
意见建议：
建议平时适量的运动一下,增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶,最好不要喝酒或喝茶.晚上睡觉前坚持用热水烫烫脚,促进血液循环.平时可以多吃一些粥,粥由五谷杂粮熬煮而成,容易消化,调养肠胃。
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2016-08-31