骨刺，又称骨赘或骨质增生，是关节周围骨骼异常生长的骨组织。它是人体对关节软骨退化、肌肉劳损或其他结构损伤的一种代偿性反应。
骨刺的形成通常与年龄增长、长期过度使用、体重过重以及某些遗传因素有关。例如，长时间站立或运动可能导致膝关节和踝关节承受过多压力，从而促进骨刺生长。
对于轻度骨刺，可以通过调整生活习惯、减轻体重、进行适当锻炼等方式缓解症状。如果骨刺导致严重疼痛或活动受限，则需要考虑药物治疗或手术干预。
建议您及时就医，通过X光等影像学检查明确诊断，并根据具体情况制定合适的治疗方案。