指导意见：你好！你的这种情况，就是乳腺增生性改变，乳腺管扩张囊性改变，可以保守治疗，先吃点养胃舒，奥美拉唑，三九胃泰等调理胃功能，少吃辛辣刺激性和生冷食物，再吃点乳癖消，逍遥丸等，保持良好的心态和心情舒畅，多开心快乐的生活，放松心情，解除思想顾虑，勤户外活动锻炼身体，提高增强体质和自身免疫能力，逐渐就恢复正常了，放心吧，祝你健康快乐！