出现勃起不坚硬的情况可能与多种因素有关。首先，建议您保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。
其次，可以适当调整饮食结构，增加富含锌元素的食物如牡蛎、坚果等，有助于改善性功能。
另外，适度的运动也有助于提高身体素质，增强勃起能力。
如果情况持续存在，建议及时就医检查激素水平或是否存在血管问题。
同时，保持积极的心态也很重要，避免因焦虑而加重症状。
总之，通过生活方式调整和必要治疗，大多数情况下是可以改善的。