根据你的描述，左胳膊伸直时感到疼痛，可能有以下几种原因：
肌肉或肌腱拉伤：过度使用或突然动作可能导致肌肉纤维受伤。
肩周炎：肩关节周围的组织发炎会影响手臂的活动范围。
颈椎问题：颈椎病可能会导致神经压迫，从而引起放射性疼痛。
尺神经炎：尺神经受压或炎症也可能导致类似症状。
建议你首先减少手臂的使用，避免剧烈运动，并可以用热敷来缓解局部不适。同时，可以服用一些非甾体抗炎药物如布洛芬来减轻疼痛和炎症。
如果症状持续或者加重，请及时到医院骨科就诊，医生可能会进行进一步的检查，比如X光或MRI，以明确病因并制定相应的治疗方案。
此外，注意保持良好的姿势，避免长时间低头或过度使用手臂，适当做一些肩颈放松的运动，也有助于预防此类问题的发生。