您的症状可能是由多种原因引起的，我将为您详细分析并提供建议：
首先，生活习惯可能是一个重要因素。如果您近期饮水量增加或摄入了利尿食物（如咖啡、酒精等），可能会导致尿意频繁。
其次，心理因素也可能影响控制能力。压力大、焦虑等情况会加剧这种症状。
另外，膀胱功能障碍或尿路感染也可能是原因之一。如果您伴有尿频、尿急、尿痛等症状，建议及时就医检查。
在药物治疗方面，如果是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素。如果是膀胱过度活动症，则可能需要使用抗胆碱药或其他治疗方案。
此外，我建议您调整生活习惯：减少咖啡因和酒精的摄入，避免长时间憋尿，保持规律的作息时间。同时，可以尝试盆底肌肉训练来增强控制能力。
如果症状持续或加重，请及时到医院进行详细检查，以便明确病因并获得针对性治疗。