问题分析：从你提供的信息看，你有鼻炎或者鼻窦炎的可能，建议及时做个鼻镜检查，明确诊断后对症处理，可选用口服的中成药，胆香鼻炎片，鼻渊丸，局部用滴鼻净治疗。
意见建议：每天坚持跑步，有时间用盐水洗洗鼻子，在鼻塞刚刚出现的时候，吃点金嗓子喉宝，在鼻孔附近涂点清凉油，也会很快缓解症状。平时多锻炼，增强抵抗力，预防感冒