瘦肩针是一种常见的医美项目，主要用于改善肩膀部位的脂肪堆积问题。一般来说，在注射瘦肩针后，建议您先休息24-48小时，避免过度活动。
在恢复期内（通常为1周左右），建议进行轻度运动，如散步、瑜伽等，但要尽量避免对肩部施加过大压力的动作。
一周之后，如果身体没有出现明显的不适反应，可以逐渐恢复正常锻炼。不过，在恢复期间请注意以下几点：
避免按摩或按压注射部位
不要用热水澡直接冲洗肩部
保持良好的个人卫生习惯
如果有任何异常感觉（如肿胀、疼痛加剧），请立即停止单独运动，并及时就医检查。
总之，恢复时间因人而异，请根据自身身体状况调整运动强度和类型。建议在恢复期满后再进行剧烈运动或力量训练。