您好！您描述的症状在节假日期间较为常见，可能与多种因素有关。
首先，节假日往往会带来社交压力、家庭责任或对假期的过高期待，这些都可能导致情绪紧张和身体不适。
心理放松训练确实是一个有效的方法，可以尝试以下几种方式：
深呼吸练习：每天花几分钟进行深呼吸，有助于缓解焦虑；
冥想与正念：通过冥想专注于当下，减少杂念的干扰；
逐步肌肉放松法：通过紧张和放松特定部位的肌肉来减轻全身压力。
此外，建议您调整假期安排，给自己留出适当的休息时间。如果症状持续或加重，请及时寻求专业心理医生的帮助。
希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日恢复身心健康！