在哺乳期适量食用带鱼是安全的，并且对乳汁分泌有好处。
带鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分有助于提高乳汁的质量，同时还能为妈妈补充必要的营养。
不过，在食用时需要注意以下几点：首先，要确保带鱼新鲜无污染；其次，烹饪方式以清蒸或红烧为主，避免油炸等高热量的方式。
此外，哺乳期的妈妈们可能会担心摄入过多的盐分和脂肪，建议控制每次的食量，并搭配其他清淡的食物一起食用。
如果妈妈本身对海鲜过敏或者有胃肠道不适的情况，也要谨慎食用。
总的来说，带鱼是一种非常适合哺乳期食用的鱼类，但要适量，并注意个人的身体反应。如果有任何不适或不确定的地方，建议及时咨询医生。