问题描述：（女 , 21岁）高三的时候自己体重最重130斤，后来节食加运动毕业的时候体重瘦到了110，也就是在那个时候停止减肥以后发现自己臀部两侧凹陷了。本来是想说以后去做自体脂肪移植的手术，但是前段时间看见有人做了以后有副作用就不敢去做，就想问问我两边臀部的凹陷可以用饮食或者健身的方式改善吗？请给我些合理的建议，我现在120斤，162cm的身高，还是想减肥最多减到105斤，请问我以后要注意些什么才能防止出现现在这种情况。