您提到的这个问题在医学上被称为早泄，是男性常见的性功能障碍之一。造成这种情况的原因可能包括心理因素、生理原因以及两者的综合影响。
首先，建议您保持良好的心态，避免因过度焦虑而加重症状。可以尝试通过调整呼吸节奏、分散注意力等方法来延长性生活时间。
其次，注意身体健康，保持规律的作息和适量的运动，增强体质有助于改善整体状态。
此外，建议与伴侣进行沟通，共同寻找适合双方的方式。
如果情况持续存在或影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗、心理咨询或其他医学手段。
总之，这是一个可以通过多种方式改善的问题，关键是要保持积极的态度，并采取科学合理的措施。