病情评估：一般来说早晨跑步的对于减肥的效果来说是最好的，一方面是因为早晨人们的新陈代谢较快，跑步可以更加有效的燃烧身体内的能量，二是因为晨跑能够刺激人体的内分泌系统，对于加速新陈代谢是有好处。当然减肥期间的人们也是可以根据自己的实际情况来决定何时跑步，需要注意的是，跑步减肥要讲究效率，防止运动过度后给自己的身体关节带来较大的负担。