脖子淋巴结肿大并伴随疼痛可能是由多种原因引起的。首先，这可能与感染有关，比如咽喉炎、扁桃体炎或感冒等上呼吸道感染，这些都可能导致颈部淋巴结发炎肿胀。
其次，也可能是免疫系统相关的问题，如自身免疫疾病或过敏反应，这些情况也可能导致淋巴结异常。
此外，某些恶性疾病，如淋巴瘤或其他癌症，也可能引起淋巴结肿大。不过，这种情况通常会伴随其他症状，比如持续发热、体重下降等。
建议您及时就医，进行详细的检查，包括血液检验和影像学检查（如超声或CT）。
在等待就医期间，可以注意休息，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累。如果出现呼吸困难、高烧不退等症状，请立即前往医院急诊科就诊。
预防方面，建议加强体质锻炼，增强免疫力；保持个人卫生，减少感染机会；定期自我检查颈部淋巴结，发现问题及时就医。