首先，您的情况主要是由焦虑症引起的，情绪不稳定并不是智商或情商低的表现，而是疾病本身的影响。建议您采取综合治疗方案：
药物治疗：在医生指导下使用抗焦虑药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或苯二氮卓类药物，这些药物可以有效缓解焦虑症状。
心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症的有效方法，通过帮助您识别和改变负面思维模式，改善情绪管理能力。
生活方式调整：保持规律的作息，适当锻炼，避免过度劳累，同时培养一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
持续治疗：焦虑症的治疗需要时间和耐心，建议定期复诊，根据病情调整治疗方案。
积极心态：相信通过治疗，症状会逐渐改善，智商和情商并不会因为疾病而降低，而是需要通过治疗和自我调节来提升。
希望您能坚持治疗，积极配合医生，相信很快就能看到改善。