关于备孕期间的精子管理，建议如下：
首先，了解精子生成周期。男性精子生成需要大约74天左右的时间，因此保持适当的频率有助于保证精子数量和质量。
其次，建议每2-3天排精一次，这样既能避免精子过度积聚导致的质量下降，又能维持足够的精子数量。
在实际操作中，可以根据个人情况调整频率。如果计划进行人工受精或试管婴儿等辅助生殖技术，可以参考医生的具体指导。
此外，备孕期间注意保持良好的生活习惯非常重要。建议均衡饮食、适度运动、避免高温环境（如桑拿浴），同时戒烟限酒。
最后，如果存在生育困难或疑问，建议及时咨询专业的生殖医学科医生，获得个性化的指导和帮助。