指导意见：你好，首先呢我个人是不建议用减肥药物减。我比较推崇的方法是控制饮食，加上适当的运动。而且必须是持之以恒。饭量一定要控制尤其是晚饭，8点以后呢最好是不要再进食。平常吃饭呢吃个七八成饱。可以每天多走路，至少独走半个小时以上。包括我自己呢，也是这样瘦下来。希望我的回答对你有帮助，还有问题留言给我。