您好，根据您的描述，胸部疼痛和肿胀可能是由多种原因引起的。首先，我需要了解一些详细信息来帮助您更好地理解情况：
疼痛的性质：是钝痛、刺痛还是其他类型的疼痛？
肿胀的具体位置：是整个胸部还是某一侧更明显？
是否伴随其他症状，如发热、皮肤变化或 nipple discharge（乳头分泌物）?
您最近是否有激素水平的变化，比如月经周期或其他可能影响荷尔蒙的因素？
过去是否有类似的情况发生？
建议您尽快预约乳腺科医生进行检查。医生可能会建议做一些影像学检查，如超声波或钼靶摄影（mammogram），以排除乳腺增生、纤维腺瘤或其他可能的问题。
同时，请注意以下几点：
避免过度按摩胸部，以免加重不适
观察症状是否有所改善或恶化
记录任何其他相关症状，以便在就诊时提供给医生
如果您担心激素变化可能导致的肿胀，可以考虑咨询妇科医生，了解是否存在荷尔蒙失衡的情况，并根据需要进行调整。
请不要过度紧张，但及时就医是确保健康的重要步骤。希望您早日康复！