病情评估：你的长期的紧张，忧郁导致乳房疼痛，且未说明有无红肿，可知是没有红肿。如有红肿则为乳腺炎也。但现在疼痛，可能是气血瘀滞而致乳腺增生。可去医院做一B超，即可确诊。如诊为乳腺增生，也大可不必之紧张。既来之，则安之，自已完全不用着急。将病情交给医生来处理。乳腺增生是比较多见的疾病。中医称为乳癖。多为肝郁气滞血瘀所致。兼挟湿，痰，火，者多，亦有虚，燥，或寒者。临床需根据四诊来辨证。以疏通气血，化瘀散结为治则。用衡通散合化瘀散结散为主方。随证加减。舌红紫，苔白腻或黄者，当以湿热为重，可加清热祛湿之品，选用羚羊，金银花，滑石，土茯苓等。舌淡苔薄白润滑者，当为虚寒，可加参，术，芪，鹿角，皂角刺，舌红紫苔薄光者是为阴虚，可加北沙参，枸杞，山萸肉等。先服汤剂其效则速，待证状减，疼痛止后可制成散剂服之。是为衰其大半而止也。衡通散为血府逐瘀汤加生内金，三七，炮甲。化瘀散结散方用全蝎，蜈蚣，僵蚕，蝉退等。祝你快乐1老中医李静