关于您提到的左侧臀部疼痛问题，可能的原因有很多。首先，这可能是由于肌肉或软组织的劳损所引起的。如果您最近增加了运动量或者进行了不习惯的活动，可能会导致局部肌肉过度使用而发生疲劳性损伤。
其次，坐骨神经痛也可能是一个原因。坐骨神经从腰椎延伸至腿部，如果您的神经受到压迫或刺激，可能会引起放射性的疼痛感。
此外，髋关节的问题也有可能导致这种症状。例如，髋关节的炎症、滑囊炎或者关节炎都可能引起局部的不适。
建议您首先减少坐着的时间，尝试避免久坐，并在坐下时使用一个舒适的椅子，保持良好的坐姿。可以考虑进行一些轻度的拉伸运动，帮助放松紧张的肌肉。
如果疼痛持续或加重，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议您进行X光、MRI等影像学检查，以明确病因，并根据具体情况制定治疗方案。
在日常生活中，注意保持适当的体重，避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。同时，适量的运动有助于增强肌肉力量，改善关节稳定性，从而减少疼痛的发生。