失眠是否能够自愈因人而异，主要取决于失眠的原因和持续时间。
如果是短期的、由压力或情绪波动引起的失眠，通常会在几天到几周内自行缓解。
但如果失眠持续超过三周，并且影响了日常生活，那么可能需要采取一些干预措施。
以下是一些有助于改善失眠的方法：
保持规律的作息时间，每天同一时间上床睡觉和起床。
睡前避免使用电子设备，减少蓝光对眼睛的影响。
避免咖啡因、酒精等会影响睡眠的物质。
可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
如果这些方法没有帮助，或者失眠情况越来越严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。医生可能会根据具体情况开具药物或进行心理干预。
总之，虽然有些失眠可以自愈，但不要忽视长期的失眠问题，及时采取措施才能更好地恢复健康。