肠道神经功能紊乱是一种影响消化系统正常运作的功能性障碍，常见症状包括腹痛、腹胀、腹泻或便秘等。
首先，建议您记录详细的饮食和排便习惯，观察是否有特定的食物或压力因素引发症状。
其次，可以尝试调整饮食结构，避免辛辣、油腻食物，增加膳食纤维的摄入。
此外，保持规律的生活作息和适量运动也有助于改善肠道功能。
如果症状持续或加重，请及时就医，医生可能会建议进行进一步检查，如肠镜或血液检测，并根据情况开具药物治疗。