容易受惊吓可能是由多种因素引起的。
首先，心理状态是一个重要因素。如果近期经历了较大的生活压力、焦虑情绪或睡眠不足，都可能增加对惊吓刺激的敏感性。
其次，性格特质也可能起到作用。一些人天生神经比较敏感，更容易对外界的变化产生强烈反应。
此外，既往的健康状况和病史也需要考虑在内。如果有甲状腺功能亢进、贫血或其他可能导致植物神经紊乱的疾病，都可能加重惊吓反应。
从生理机制来看，我们的大脑杏仁核负责处理危险信号，当其过于敏感时，就会对轻微刺激产生过度反应。
建议您保持良好的作息习惯，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。如果情况持续存在或影响到日常生活，最好及时就医检查，排除潜在的器质性疾病，并在医生指导下接受针对性治疗。
记住，适度的惊吓反应是正常的，但如果频繁发生并伴随其他不适症状，就需要引起重视了。