指导意见：你好，你出现的症状考虑是由于鼻黏膜干燥，维生素或者微量元素缺乏，辛辣食物的刺激，不良挖鼻习惯等因素引起的。常常以剧烈运动，天气炎热为诱因。鼻出血期，冷敷前额及颈部两侧，局部压迫出血鼻侧，口服云南白药，鼻黏膜干燥及结痂，不能挖抠，涂红霉素眼膏或者滴用薄荷油滴鼻剂，适当补充维生素c，b2，葡萄糖酸锌有助于鼻黏膜的修复。监测血压，避免血压波动过大，如果服用阿司匹林肠溶片，暂时停止服用。