哺乳期出现乳腺堵塞是很常见的问题。通常由于乳汁淤积或乳腺炎引起，建议采取以下方法：
热敷：在哺乳前用热毛巾敷乳房5-10分钟，促进血液循环
手法按摩：轻轻按摩乳房，从硬块周围开始，逐渐向乳头方向推
使用吸奶器排空乳汁：选择适合的电动吸奶器帮助排出剩余乳汁
调整哺乳姿势：确保宝宝正确含乳，避免再次堵塞
保持乳房清洁：哺乳前后注意卫生
如果症状持续或加重，伴随发烧，则可能是乳腺炎，建议及时就医。
日常护理中可以穿宽松舒适的内衣，避免挤压乳房，适量运动促进血液循环。