您好，根据您的描述，外阴瘙痒和疼痛可能是由多种原因引起的，常见的原因包括：
真菌感染：如念珠菌感染，常伴有白色分泌物增多。
细菌性阴道炎：可能会有异味和黄色分泌物。
过敏反应：对卫生用品、肥皂或避孕套等过敏。
皮肤疾病：如湿疹、皮炎等皮肤病也可能影响外阴部位。
瘙痒性皮肤病：如疥疮等寄生虫感染。
卫生问题：不注意清洁或使用刺激性强的洗护产品。
性传播疾病：如淋病、梅毒等也可能引起类似症状。
建议您：
保持外阴干燥清洁，避免使用刺激性物品;
穿着宽松透气的棉质内裤；
避免抓挠以免加重症状；
注意个人卫生，勤换洗内衣；
如果有性生活史，建议与伴侣一起检查。
如果症状持续或加重，请及时到医院妇科就诊，医生可能会为您做分泌物检查或其他相关检查以明确病因，并给予针对性治疗。祝您早日康复！