腰椎融合术是一种常见的脊柱手术，用于治疗腰椎不稳定或椎间盘突出等问题。术后恢复时间因人而异，但通常需要遵循一定的康复计划。
在术后一个月内，您可能还处于早期恢复阶段。一般来说，术后早期应避免长时间行走或过度活动，以免影响伤口愈合和脊柱融合效果。
建议您根据医生的具体指导逐步增加活动量。初期可以尝试短时间的轻度活动，如散步，但要避免剧烈运动或提重物。
每个人的恢复速度不同，有些人可能在术后两个月左右逐渐适应长时间行走，而有些人则需要更长的时间。关键是要遵循医嘱，并结合自身的感受来调整活动强度。
此外，术后康复期间要注意避免过度劳累和姿势不当，保持正确的坐姿和站姿，必要时可以佩戴护腰带提供额外支撑。
如果您有任何不适或疑问，应及时与主治医生沟通，确保恢复过程顺利进行。