您好，根据您的描述，早上起床后腰疼可能与多种因素有关。
首先，可能是由于夜间睡眠姿势不当导致的腰部肌肉或韧带拉伤。长时间保持一个姿势，尤其是仰卧时，容易使腰部肌肉处于过度拉伸状态。
其次，床垫的选择也可能影响腰部健康。过硬或过软的床垫都会对脊柱造成不良影响，进而引发腰痛。
此外，如果您本身存在腰椎间盘突出等问题，夜间长时间压迫可能导致症状加重。
建议您注意以下几点：
调整睡姿，尽量选择侧卧，并在膝盖间放置枕头以减轻腰部压力
使用合适的床垫和枕头，保持脊柱自然对齐
避免长时间保持一个姿势不动，适当活动身体
适度进行腰背部肌肉锻炼，增强核心肌群力量
如果疼痛持续或加重，请及时就医检查，排除椎间盘突出或其他骨骼问题
希望这些建议对您有所帮助。如果症状没有改善，建议尽快到医院骨科就诊，进行进一步的检查和治疗。