问题分析：你好，贫血是血液生化不足，或因失血过多，以致营血亏少，脏器失其濡养导致的。
意见建议：建议营养要合理，多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄、木耳大枣等，用铁锅烹饪食物。蹲着要起身时要注意需慢慢起来，避免脑部缺血而休克。注意适当锻炼身体。药物可服用当归，阿胶等。