保护宫颈健康需要从多方面入手，包括均衡饮食、适量运动和定期体检。在饮食方面，建议多吃富含维生素A、C和E的食物，这些营养素有助于增强免疫力，预防宫颈疾病。
具体来说，胡萝卜、红薯、菠菜等蔬菜富含维生素A；柑橘类水果如橙子、柠檬以及猕猴桃含有丰富的维生素C；坚果和植物油中的维生素E也有助于维护生殖系统健康。
此外，保持清淡饮食也很重要，避免过多摄入高脂肪和加工食品，这些食物可能增加炎症反应和疾病风险。
建议定期进行妇科检查，发现问题及时处理，同时保持良好的个人卫生习惯。