根据你的描述，胃疼和腹泻可能是由多种原因引起的，比如急性胃肠炎、食物中毒或者是消化系统的问题。
首先，建议你注意饮食卫生，避免进食不洁或刺激性食物。同时，多休息，保持充足的水分摄入，可以适量饮用淡盐水以防止脱水。
如果症状持续加重，出现高烧、剧烈腹痛或者腹泻次数过多的情况，建议及时就医。
另外，你可以尝试服用一些止泻药物，如蒙脱石散或口服补液盐，但需按照说明书使用。如果有其他不适症状，比如头晕、恶心等，也要注意观察。
总的来说，保持良好的生活习惯和饮食卫生是预防这类疾病的关键。
希望你早日康复！