指导意见：目前你的这种情况的确不是很乐观。首先你要多交几个朋友，把你内心的事情，跟跟比较要好的朋友倾诉，让他们对你内心的想法看法发表言论，给你提出意见。这样，你才会变得越来越阳光。如果你内心的压力等各个方面，长期不向外宣泄，内心急剧的苦恼越来越多，一方面，会影响你的内分泌导致月经失调，另一方面，会导致你精神方面出现问题。工作并不是你的全部，人无完人，不要对自己要求的太过完美。生活中，工作中难免会出现，小错误小插曲，这都是可以理解的，你可以视若不见。注意，一定要，多交几个朋友，把你内心的苦恼向他们倾诉，这样你的内心才会得到缓解。