医生你好！向你咨询一下高蛋白、富含维生素、磷脂和微...
2016-06-04
问题描述：（女 , 55岁）医生你好！向你咨询一下高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的这些食物，一般有哪些？谢谢！常吃鸡蛋+紫菜+虾皮，山药炖猪肉汤
医生回答(1)
杜志刚
免费咨询
主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院
问题分析：
每一种食物都有他的营养成分在里面，只要合理饮食，不挑食，不偏食，营养摄入就会足够，没有哪一种食物像您描述的都包含在其中
意见建议：
所以您可以制定一个科学的食谱每天根据自己的实际情况评估热量摄入与支出，从而达到营养均衡的效果，还不至于发胖，还要积极参加户外运动，规律生活
...展开
2016-06-04