您描述的症状可能与足跟骨刺有关。足跟骨刺是一种常见的退行性病变，通常由于长期的负重或过度使用导致。
首先，建议您到医院进行X光检查以确认诊断。如果确诊为骨刺，可以采取以下治疗措施：
休息和减少活动量：避免长时间站立或走路，穿舒适的鞋子。
物理治疗：如超声波治疗、局部热敷等，可以缓解炎症和疼痛。
药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以帮助减轻疼痛和炎症。
改善生活习惯：避免穿高跟鞋或硬底鞋，选择软底的鞋子以减少足跟压力。
严重情况下，可能需要手术治疗。但通常在保守治疗无效且症状严重影响生活时才考虑手术。
建议您及时就医，制定个性化的治疗方案。同时注意体重管理，适当减轻体重可以减少对足跟的压力。