问题分析：成人的正常空腹血糖实在3.9-6.1之间，随机血糖不高于11.1，空腹超过7或随机超过11.1就可以认为是糖尿病。你的血糖偏高，但不一定是糖尿病。
意见建议：血糖受饮食影响比较大，建议你饮食注意，去医院复查糖耐量实验、糖化血红蛋白来明确你的血糖情况。糖尿病往往与饮食肥胖有关系。要改变生活习惯，要低盐低脂低糖饮食，清淡饮食，少吃油腻食物，严格限制总热量的摄入，戒烟限酒，加强体育锻炼，每天根据身体情况进行不少于20分钟中等强度运动，减轻体重。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价，多谢。