青少年身体瘦弱的调理需要从多个方面入手。
首先，在饮食上要注重营养均衡。建议增加蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬果、坚果等。
其次，适当运动也很重要。可以选择游泳、慢跑或羽毛球等活动，每周至少进行3次，每次30分钟以上，以增强体质和肌肉力量。
此外，保证充足的睡眠时间也是关键。建议每天睡足8-9小时，避免熬夜，并保持良好的作息习惯。
另外，情绪管理也不可忽视。帮助孩子建立自信，缓解学习压力，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。
最后，如果情况较严重，建议带孩子到医院进行全面检查，排除潜在的疾病因素。通过综合调理，孩子的体质会逐渐改善。