您的情况在临床上非常常见，可能与多种因素有关。
首先，过敏性鼻炎患者可能会在夜间因室内过敏原（如尘螨、宠物皮屑）浓度较高而症状加重。
其次，睡眠时平躺可能导致鼻腔分泌物引流不畅，加重阻塞感。
此外，空气干燥也可能刺激鼻腔黏膜，导致炎症反应加剧。
建议您尝试以下方法：
睡前使用生理盐水喷雾清洗鼻腔
保持卧室湿度适宜，可使用加湿器
避免睡前接触过敏原，如宠物、灰尘
可在医生指导下使用抗组胺药物或局部激素喷雾。
如果症状持续不缓解，请及时就医检查是否存在其他潜在问题。