对于咽喉健康问题，自我检查是初步了解身体状况的一种方式，但不能替代专业医疗诊断。以下是一些可以帮助你早期发现喉癌的自查方法：
观察声音变化：注意自己的声音是否出现沙哑或持续性变化，尤其是超过两周未恢复的情况。
触摸颈部淋巴结：用手指轻轻按压颈部两侧，检查是否有异常肿大的淋巴结。如果发现硬块且有疼痛感，建议及时就医。
注意咽喉不适：包括持续性喉咙痛、干燥或灼热感，尤其是伴随咳嗽或痰中带血的情况。
关注饮食习惯：长期吸烟、饮酒以及摄入过多刺激性食物的人群应特别警惕喉癌的早期信号。
定期体检：建议每年进行一次咽喉部的专业检查，特别是有家族史或长期暴露于有害环境因素的人。
如果发现上述症状，不要过度紧张，但也不能掉以轻心。及时到医院耳鼻喉科就诊，医生会通过专业的内窥镜检查、影像学评估甚至活检来明确诊断。早发现、早治疗是提高治愈率的关键。
此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和适量运动，可以有效降低患喉癌的风险。如果有任何疑虑，请及早就医咨询专业意见。