病情评估：vc含量高的水果和蔬菜主要有苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬、胡萝卜等这些水果和蔬菜当中的维生素C含量比较的丰富，可以为身体补充多项营养物质，同时也有矿物质和微量元素。但是在平时吃的时候也需要根据自身的体质，然后选择合适的饮食类型，尽量不要暴饮暴食，避免加重肠道的负担，伴随消化不良的症状。