您好，根据您的描述，您可能确实存在寒湿困脾的问题。
寒湿困脾是中医学中的一个常见证型，主要表现为疲乏无力、食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。这种情况通常与脾胃虚弱、湿邪内盛有关。
建议您从以下几个方面进行调理：
饮食上要避免生冷、油腻食物，多吃易消化的食物如山药、红枣等；
生活中要注意保暖，尤其是腹部和足部，避免受凉；
可以尝试艾灸或针灸治疗，帮助驱寒化湿。
如果症状较重，建议在中医师的指导下进行中药调理。
需要注意的是，在使用中药前，请务必到正规医院就诊，明确诊断后再行用药。切勿自行盲目用药，以免延误病情。
希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！