少精弱精无精需要调理。通过补充锌硒来提供精子的质量和精子活力，有条件吃牡蛎、动物内脏和海鲜类，同时用富含蛋白锌和蛋白硒的调理3个月，少精弱精会有所改善。平时多注意锻炼身体。

指导意见：你好！你的这种情况，一定要根据自己的情况，进行治疗处理，如果是有泌尿系炎症，或精索静脉曲张，就及时对症治疗处理，吃点生精片，加强营养饮食，勤户外活动锻炼身体，提高增强体质，逐渐就恢复正常了。