关于没有枕头睡觉是否有害的问题，可以从以下几个方面来分析：
首先，从脊柱健康的角度来看，人体的脊柱呈自然弯曲状态，使用枕头可以支撑颈部，使脊柱保持平衡。如果不用枕头，颈部可能会过度后仰或下垂，长期下来可能会影响脊柱的正常曲度。
其次，颈椎问题也是需要关注的重点。没有枕头睡觉可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发颈椎病。特别是对于已经有颈椎不适的人群来说，不使用枕头反而会加重症状。
再者，血液循环也是一个不容忽视的因素。枕头的高度能够帮助调整头部的位置，促进血液回流。如果不用枕头，可能会导致血液循环不畅，出现头晕、头痛等问题。
最后，睡眠质量也是需要考虑的方面。合适的枕头高度有助于改善睡眠姿势，提高睡眠质量。而没有枕头睡觉可能导致翻身困难，影响深度睡眠的效果。
因此，是否使用枕头睡觉因人而异，建议根据个人的身体状况和舒适度来选择适合自己的睡枕高度。如果有长期不适的情况出现，最好咨询专业的医生进行检查和调整。