您好！根据您的描述，这可能是一个典型的感冒发展过程。一般来说，感冒是由病毒感染引起的，通常会经历发烧、喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕等症状。
对于您目前的情况，建议采取以下措施：
多休息：确保充足的睡眠有助于身体恢复。
补充水分：多喝温水、鸡汤或其他温暖的液体，可以帮助缓解症状并保持体内水分平衡。
退烧药物：如果体温过高（超过38.5°C），可以考虑使用退烧药如布洛芬或对乙酰氨基酚来降低体温和缓解不适。
温湿毛巾敷额：这有助于局部降温，缓解发烧带来的不适感。
避免刺激：尽量减少外出，避免冷空气或其他可能加重症状的环境因素。
需要注意的是，如果出现以下情况，请及时就医：
体温持续不降或超过39°C
咳嗽加重，伴有胸痛或呼吸困难
出现意识模糊、嗜睡等异常症状
症状持续一周以上没有好转的迹象
此外，建议在感冒季节注意个人卫生，勤洗手，避免接触已知感染的人，以减少病毒感染的机会。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！