心理分析：你好，根据你的情况来看，你目前有回忆增多，凡事总爱想不好的一面，后悔自责，内心痛苦的表现。
心理指导：是长期压抑的结果，有焦虑抑郁倾向，建议你应及时到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，增加对过往一些不顺心的事情的理解与接纳度，把关注力转移到当前的现实生活中，提高对目前生活的满意度，减轻心理压抑感，结合运动，放松身心，提高睡眠质量，可缓解目前的不良状态。