病情分析： 你好，妇女在月经前的一周至两周内出现乳房胀痛、全身乏力、精神紧张、脾气暴躁、夜间失眠、盆腔沉重感强烈、腹痛难耐、腹泻、鼻塞、钝性腰背疼痛、水肿等症状就是经期前综合症。看到如此多的症状，想必大家也明白经期前综合症对于女性的影响有多大了吧，所以一定要加以重视。
意见建议：经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。游泳、做瑜珈、打太极拳、快步走、慢跑、打网球，选择一项自己适合的运动，当然了，如果已经来了月经，就要避免游泳和剧烈运动。